疲れ目の原因（１）−目の使いすぎ

現代人は目を酷使する環境に置かれています。エアコンで乾燥した空気や、紫外線・タバコや排気ガスなどで汚れた空気、ストレスなど、現代における環境は目にとっては劣悪そのものです。

さらに、現代は情報化社会であり、そこらじゅうに情報が氾濫していますが、私たちはその情報の80%を目から取り入れていると言われています。便利になった分、目を酷使する状況になっている、というのは皮肉ですよね。

さて、目の周辺には数えきれないほどの毛細血管が走り、目に栄養と酸素を供給しています。このように環境が悪い中で目を酷使していると、これらの毛細血管の血行が悪くなってしまいます。

このように血流が悪くなると、目のまわりにある筋肉が疲れた状態になってしまいます（＝筋肉疲労）。つまり、目を酷使したり、無理して見ようとしたりすることが筋肉疲労につながるのです。

眼精疲労の原因は多種多様で、主な以下の五つに分類することができます。

1. 調節性眼精疲労
   遠視、老視など、物に焦点を合わせる目の調節作用が低下し、起こる疲労。
   
   
2. 筋性眼精疲労
   目の周りの筋肉の異常が原因で起こる疲労。
   
   
3. 症候性疲労
   ドライアイ、白内障、緑内障、網膜症など疾患から起こる疲労。
   
   
4. 精神性疲労
   慢性疲労、過労、睡眠不足、ストレスなどによる疲労。
   
   
5. 神経性疲労
   読書やテレビゲーム、OA機材、パソコンなどで、長時間同じ距離を見続ける疲労。
   
   
6. 不等像性眼精疲労
   左右の視力が極度に異なるために起こる疲労。