疲れ目の症状(1)−眼精疲労

最初のうちは、いくら目が疲れても一晩眠れば翌朝は目の調子も元に戻りました。目を酷使しているのはわかっていても、すぐに具合がよくなるので、夜更かしもざらでした。

というか、その当時は受験勉強をしていたため、夜更かしをせざるを得ないような状況になってしまっていました。

ところが、ある時から、いくら寝ても目の調子が回復しないようになってしまいました。朝から目の調子がおかしくって、とるものも手につかなくなってしまいました。

疲れ目と眼精疲労

疲れ目と眼精疲労との違い

目が疲れると、まばたきの回数が増え、目が乾燥し、チクチク痛み、充血してきます。光がまぶしくなり、しきりに涙が出たり、かすんだり、視力が落ちるなどの形で現れます。このような症状は目の使いすぎ、近視、遠視、老視、乱視などの原因による眼球の機能低下によって起こったりします。

このような症状が出ても一晩寝たら治る場合は単なる「疲れ目」の状態ですが、寝ても治らなくなってしり、疲れ目が慢性化してしまった状態を眼精疲労といいます。これは、いわゆる現代病のひとつで、目の奥が重い、目がショボショボする、目が痛む、かすむ、充血するなどといった症状が慢性的に起こるようになります。

目を使いすぎると、目の周りにある目を動かす6本の「外眼筋」という筋肉が疲れて、乳酸などの疲労物質がたまり、外眼筋が筋肉疲労を起こしてしまいます。この外眼筋は目の奥側、強膜(白目)の後ろで1本にまとまっているので、外眼筋が傷むと6本が合体して1本になったこの部分が痛み、目の奥が痛いと感じます。

また、目のレンズである「水晶体」やレンズを支える「毛様体筋等」等のピントを合わせるための結合組織や筋肉も、無理してピントを合わせようとすることで、疲労を起こしてしまいます。特に、長時間同じ距離で目のピントを合わせたままということになり、これらの筋肉も凝り固まってしまうのです。一定距離ばかりを見ていると、それ以外の距離に合わせようとしても合いにくくなり、遠くがぼやけた感じになるという症状がでることもあります。

さらに、目を使いすぎていると、瞳孔括約筋・瞳孔散大筋にも疲労がたまります。これらの筋肉は、光の量に応じて瞳孔を絞る働きがあります。これらが疲労すると、光が大量に目に届いても、瞳孔を絞ることができなくなってしまうので、必要以上に光りを感じてしまい、まぶしいといった症状が生じてしまいます。

いずれにしても眼を支える筋肉に疲労がたまっている、これらの状態がいわゆる「疲れ目」といわれる症状になります。

疲れ目・眼精疲労の原因−筋肉疲労

眼球を支えているのは、目の周りにある目を動かす6本の「外眼筋」という筋肉です。眼球に動きがなく同じ位置で長時間眼球を支えることによって、乳酸などの疲労物質がたまり、外眼筋が筋肉疲労を起こしてしまいます。

また、目のレンズである「水晶体」やレンズを支える「毛様体筋等」等のピントを合わせるための結合組織や筋肉も、無理してピントを合わせようとすることで、疲労を起こしてしまいます。特に、長時間同じ距離で目のピントを合わせたままということになり、これらの筋肉も凝り固まってしまうのです。一定距離ばかりを見ていると、それ以外の距離に合わせようとしても合いにくくなり、遠くがぼやけた感じになるという症状がでることもあります。

さらに、目を使いすぎていると、瞳孔括約筋・瞳孔散大筋にも疲労がたまります。これらの筋肉は、光の量に応じて瞳孔を絞る働きがあります。これらが疲労すると、光が大量に目に届いても、瞳孔を絞ることができなくなってしまうので、必要以上に光りを感じてしまい、まぶしいといった症状が生じてしまいます。

いずれにしても眼を支える筋肉に疲労がたまっている、これらの状態がいわゆる「疲れ目」、それが慢性化したのが「眼精疲労」といわれる症状になります。




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